9割の女性が働きながら不調を感じているが、
半数以上は相談経験なしと回答

全薬工業株式会社とEmma Sleep Japan合同会社が「働く人の健康」に関して、20～59歳の男女有職者848人（男性：423人　、女性：425人）を対象にインターネット調査を行いました。両社は、忙しいビジネスパーソンの健康意識を高めるためにHER-SELF女性の健康プロジェクト®（https://her-self.jp/）と合同で開催した「女性の健康サミット2023」でその調査結果を発表しました。調査の結果から、9割の女性が働いていて何かしらの不調を感じているが、半数以上が相談をしていないことがわかりました。また、相談しない理由としては、「相談しても解決できない」「自分で解決することだと思っている」「理解してもらうのが難しい」といった回答が上位となり、我慢して自力で乗り切ることが当たり前になっている人が少なくないことが伺えました。

■調査結果サマリー

①日頃、健康を保つために実際に取り組んでいることは、「十分な睡眠をとる」、「食生活に気を付ける」、「ストレスをためないようにする」がTop3に。

②「健康のために確保したい睡眠時間」と「実際の睡眠時間」には約2時間のギャップがあると判明。

③眠れない・寝付きが悪いと感じる要因には、「心配ごとがある」、「仕事の考え事がある」、「プライベートの考え事がある」が上位にランクイン。眠れない、寝付きが悪いときに実施している対処方法は、約4割が「ベッドや布団に入って目を閉じる」と回答し、対処法がわからない人も一定数いることが判明。

④6割以上が「人間関係などの精神的なストレス」が原因で、働きながら心身の不調を感じると回答。女性の方が不調を感じやすい傾向も。

⑤不調の症状では、「疲れやすい」、「イライラする、情緒不安定」、「眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅い」が上位を占める結果に。

⑥心身の不調に対し、食生活や生活習慣の見直しなど簡易的な対処方法を実践する人が多数いる一方、医師や漢方の力に頼る人は一桁台に。「特にない」「対処法がわからない」と回答した人も。

⑦9割が働いていて何かしらの不調を感じているものの、半数以上が相談をしていないことが判明。相談しない理由には、「相談しても解決できない」、「自分で解決することだと思っている」、「理解してもらうのが難しい」との回答が挙げられ、我慢する人が多い傾向に。

⑧7割以上が、ホルモンバランスによる影響で「イライラ、やる気が起きない、不眠」などの症状が起こり、日常生活に支障をきたしていると回答。

⑨7割以上がホルモンバランスによる不調を感じているにも関わらず、約3割の人がその対応策として、「我慢する」、又は「特にない」と回答。

⑩ホルモンバランスの影響による体調不良について、相談経験のない人は半数近く。家族や友達など身近な人への相談は多いが、職場の同僚や上司に相談したことがある人は1割程度となった。相談したことがない理由としては「我慢できるから」がトップに。

■調査結果

1．日頃、健康を保つために実際に取り組んでいることは、「十分な睡眠をとる」、「食生活に気を付ける」、「ストレスをためないようにする」がTop3に。

「日頃、健康を保つためにどのようなことをしていますか？」と伺ったところ、「十分な睡眠をとる」、「食生活に気を付ける」、「ストレスをためないようにする」がTop3となりました。このことから、日々の睡眠の重要性を認識している生活者が多いことが推測されます。

2．「健康のために確保したい睡眠時間」と「実際の睡眠時間」には約2時間のギャップがあることが判明

続いては、「健康のために確保したい睡眠時間」と「実際の睡眠時間」について伺いました。確保したい時間は【7時間以上8時間未満】が1位であるのに対し、実際の睡眠時間は【5時間以上6時間未満】がトップという結果に。理想と現実では約2時間も乖離があることがわかりました。仕事に加え、家事や子育てによる影響で、理想の睡眠時間を確保できていない可能性があります。

3．眠れない・寝付きが悪いと感じる要因には、「心配ごとがある」、「仕事の考え事がある」、「プライベートの考え事がある」の3つが上位にランクイン。眠れない、寝付きが悪いときに実施している対処方法は、約4割が「ベッドや布団に入って目を閉じる」と回答し、対処法がわからない人も一定数いることが判明。

続いて、「眠れない・寝付きが悪いと感じるときはどんなときですか？」と伺ったところ、「心配ごとや、仕事・プライベートの考えごと」があるときに眠れないと感じている人が多く、心理的な要因が睡眠に影響を与えていることがうかがえます。また、「眠りにつけないことはない」と回答した人が15％に満たないことから、働く女性の多くが睡眠について何らかの課題を感じているのではと推測できます。

また、「眠れないときに実施している対処方法」について伺ったところ、4割近くもの人が「目を閉じる」だけで済ませているほか、「特にない」、「対処法がわからない」と回答した人も一定数いることがわかりました。正しい対処法を知らない又は根本的な改善には繋がらない簡易的方法でしのいでいる人が多いようです。

4．6割以上の女性が「人間関係などの精神的なストレス」が原因で、働きながら心身の不調を感じると回答。女性の方が不調を感じやすい傾向も。

「働いていて、心身の不調を感じるときはどんなときですか？」という質問を働く男女にそれぞれ伺いました。多くの項目で女性の該当者数が男性を上回っており、特に「人間関係などの精神的なストレス」は6割を超えています。さらに、「特にない」と回答した人が男性2割に対し、女性は1割であることから、女性のほうが比較的不調を感じやすく、9割の女性が何かしらの不調を感じていることが推測できます。

5．不調の症状では、「疲れやすい」、「イライラする、情緒不安定」、「眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅い」が上位を占める結果に。

続いて、「どのような不調の症状がありますか？」という問いに対して、「疲れやすい」、「イライラする、情緒不安定」、「眠れない、寝付きが悪い、眠りが浅い」の3つがランクイン。身体的な不調よりも精神的な不調で悩んでいる人が多いことが示唆されます。

6．心身の不調に対し、食生活や生活習慣の見直しなど簡易的な対処方法を実践する人が多数いる一方、医師や漢方の力に頼る人は一桁台に。「特にない」「対処法がわからない」と回答した人も。

「心身の不調に対して、どのような対処や予防をしていますか？」と質問したところ、「入浴や食事などで身体を温める」、「好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたりしてリラックスする」、「入眠時間や食生活など、生活改善を図る」など簡易的なものが上位を占め、「特にない」「対処法がわからない」と回答した人が一定数いることがわかりました。医師や漢方の力に頼る人は一桁台と少なく、不調を感じても、なんとなく我慢して乗り切ってしまっている人が多いのではと推測ができます。

7．9割の女性が働いていて何かしらの不調を感じているが、半数以上が相談をしていないことが判明。相談しない理由には、「相談しても解決できない」、「自分で解決することだと思っている」、「理解してもらうのが難しい」との回答が挙げられ、我慢する人が多い傾向に。

「働いていて心身の不調を感じたとき、誰かに相談したり話したことはありますか？」と伺ったところ、調査結果4から「働く女性の約９割が何らかの不調を感じている」と推測できるにも関わらず、半数以上の人が「相談したことがない」と回答しました。

「相談しない理由」については、「相談しても解決できない」「自分で解決することだと思っている」「理解してもらうのが難しい」といった回答が上位となりました。「我慢できるから」という回答も一定数あり、相談すること自体をあきらめていたり、我慢して自力で乗り切ることが当たり前になっていたりする人が少なくないのではと考えます。

8．7割以上の女性がホルモンバランスによる不調を感じているにも関わらず、約3割近くの人がその対応策として、「我慢する」、又は「特にない」と回答。

女性ならではの課題として、ホルモンバランスの影響が挙げられます。そこで、「ホルモンバランスの影響で日常生活に支障がでることは何ですか？」と伺ったところ、「特にない」と回答した人は3割にとどまり、7割以上の女性が支障を感じていることがうかがえました。症状としては、「イライラ、やる気が起きない、不眠」などが上位を占めています。

9．7割以上の女性がホルモンバランスによる不調を感じているにも関わらず、約3割近くの人がその対応策として、「我慢する」、又は「特にない」と回答。

調査結果8より、7割以上の女性がホルモンバランスによる不調を感じていることがわかりましたが、「ホルモンバランス不調時の改善策として、とっている対応策はありますか？」と質問したところ、約3割近くの人が「我慢する、特にない」と回答しました。不調を感じても「我慢して乗り切ろう」という心理があることがうかがえます。

10．ホルモンバランスの影響による体調不良について、相談経験のない人は半数以上。家族や友達など身近な人への相談は多いが、職場の同僚や上司に相談したことがある人は1割程度。

談したことがない理由としては「我慢できるから」がトップに。

最後に、「ホルモンバランスの影響で心身の不調があったとき、誰かに相談したり話したりしたことはありますか？」と質問したところ、「相談したことがない」という回答した人が半数近くに上り、最も多い割合を占めました。相談したことのある人も家族や友達が多く、職場の同僚や上司に相談したことがある人は1割程度でした。この結果から、職場の人たちに相談することへのハードルの高さがうかがえます。

相談したことがない理由としては、「我慢できるから」がトップとなり、やはり「我慢して乗り切る」傾向は根強く見られます。女性の活躍シーンが広がっている現代においても、女性特有の不調を職場の人に相談するハードルはまだまだ高いのが現状のようです。「不調の際は我慢しなくてもいい、無理をしなくてもいい」という周囲の意識浸透や環境作りの必要性を感じる結果となりました。

不調を感じた際は、ドラッグストアで手に入る漢方薬を取り入れる、自分に合った寝具を選ぶなど、まずは手軽な方法で改善策を取ってみることをおすすめします。

■調査概要
調査主体：全薬工業株式会社、Emma Sleep Japan合同会社
調査名：「働く人の健康に関する調査」
実施時期：2023年8月4日から8月7日
調査方法：インターネット調査
調査対象：20～59歳の男女有職者848人（男性：423人　、女性：425人）
調査委託先：株式会社インテージ