パティシエトレーナーおきゃなのSweetful Life !《第3回》
新生活！仕事・遊び・休息のバランスを整えよう！

おきゃなです。春の足音が聞こえてきた今日この頃、いかがお過ごしですか？

春といえば新入学、新社会人、進級の季節。新たな環境に期待と不安を抱えている方も多いでしょう。おきゃなもパティシエ、パーソナルトレーナーと仕事の環境を変えてきましたが、いずれもスタート時は理想と現実の間で悩み、落ち込むことはありました…。

そんな私も30歳。若輩者ながら、様々な人と出会い、経験を積んで大人になりました。これからは守りに入る？いえいえ、もっともっと加速して、人生を謳歌しますよ！

パーソナルトレーナーとなってからは、おかげさまで忙しく過ごせています。ただ、忙しさゆえに、心と体のバランスを崩すことがあるのも事実です。そこで今回、心と体のバランスをどう保っていくべきかを、新社会人となった方の気持ちに重ねてお伝えしようと思います。ポイントは「仕事・遊び・休息のバランスを保とう！」です。

理想は「釣りバカ日誌」のハマちゃんとスーさん？

おきゃなは、仕事・遊び・休息のバランスは“均等であるべき”と考えており、それぞれの違いを意識するよう心がけています。

例えばショッピングや映画鑑賞、温泉旅行はどうでしょう？その行為で心が休まるのか、新たな活力が生まれるのかは、人それぞれでしょう。例えば、マイナスになった自分の心をゼロにするのを休息、ゼロをプラスに上げていくのを遊びと考えてはどうですか。私は、「ストレス発散のために遊ぶ」のではなく、しっかり休息をとってストレスを昇華させてから、本気で遊んで心をプラスに導くようにしています。

では、OFFの日に同僚や上司、クライアントと交友を深める行為は遊びでしょうか、それとも仕事でしょうか。社会に出てからの対人関係は利害が絡むことも増えますが、全てを仕事と捉えていては心が休まりません。

おきゃなは、互いの信頼をベースに仕事とプライベートを分けて、遊びに徹するようにしています。職場では厳しい上司も、プライベートを知ることで許せるように…なるかも知れません。理想は、「釣りバカ日誌」のハマちゃんとスーさんですよ！（ちと古いか…）

一方、30歳にして反省していることは、仕事に集中するあまり、自分らしくいられる環境、完全なプライベート時間を共有できる人が減ってしまったことです…。

わがままを言い合い、私心なくアドバイスをしてくれる人がいるか否かで人生は大きく変わります。思い当たる方がいたら今からでも遅くありません。キャンプでも乗馬でもお笑いライブでも、趣味を共有できる場にすすんで出かけ、相性が合うと思える人に思い切って話しかけてください。恥ずかしいから無理？大人数が苦手？「若い時の恥は掻き捨て」と、覚悟を決めて挑みましょう（笑）。

食事のアドバイスにも注力します

勝手なことを言いましたが、これは仕事中心に暮らしてきたおきゃな自身に向けた言葉でもあります。この春は、前だけを見て突っ走ってきた人生を顧みて、遊びと休息をしっかり取り入れながら、仕事を充実させていきたいと考えています。

パーソナルトレーナーの仕事では、お客さまの為になる提案を増やします。従来通り「筋トレ」と「ストレッチ」の魅力を伝えつつ、今後は「食事のアドバイス」にも力を入れていくつもりです。ダイエットを食事制限から入る方は多いのですが、健康で美しいカラダをストレスなくつくるには、むしろよく食べて、時にお酒を楽しむことも必要です。食事を厳しく制限するのではなく、上手に調節するアドバイスを伝えていきたいですね。

前回もお伝えしましたが、ダイエットは一人で悩まず、我慢しないことが長続きの秘訣です。また、カラダの状態によって解決方法は千差万別で、その人にあったメニューが必ずあります。スポーツにありがちな根性論ではなく、1人1人の悩みに寄り添って、食事の調整を含めた最適な提案をしていく所存です。

SNSの活動も強化していきます。先ごろ、エニタイムフィットネス川越神明町店さんの全面協力により動画配信を始めました。新規オープンに向けマシンをセッティングしているシーンなどは、メカ好きの方にも楽しめると思います。今後も継続的にコラボ動画を配信していくので、楽しみにしてください！

（【史上初⁉︎】エニタイムができるまで完全密着💪🔥地域最大級のジムが完成したよ！https://www.youtube.com/watch?v=3rwDs7znWqI）

サラヤさんから声優仕事をいただきました！

さらに今年度は、修行中の俳優業・声優業も結果を出せるよう頑張ります！実はHoitto!さんも関わりのあるサラヤさんからラジオCMのナレーションのお仕事をいただき、4月から（東京、大阪、広島で）放送される予定です。いわば本格的な声優仕事の第1号！これを機に皆さんにおきゃなを知ってもらい、仕事の幅を広げていければと考えています。

もちろん、モデルや声優のお仕事は、パーソナルトレーナーという原点、ブランディングがあるからこそ成り立っていると自覚しています。今後もトレーナーとしての経験や出会いを大事にしながら、新たなチャレンジをしていきます。この春も「おきゃな節」全開でいきますよ〜！みなさんも応援してくださいね！

さて、今回の「おきゃなのヘルシーマッチョめし」は、「ヘルシーツナ丼（甘辛醤油味）」です。画像を見て「手抜きや〜ん」とつぶやいた方、それは間違い！ダイエット中の朝食や夜食にもぴったりの低脂質・高タンパクなメニューなんです。ラカントS（シロップ）を合わせた九州風の醤油が味の決め手。ぜひお試しあれ〜！